Dex: 2013 its serious | Log

[Dexie]

Vandaag geprobeerd wat te doen, maar is niet te doen, kan sowieso me elleboog niet/amper gebruiken, kan niet eens tandenpoetsen zonder pijn hihi.

en dus maar weer vertrokken na wat geprobeerd te hebben lol. Achja dan maar ff chillen. Zolang voeding ok blijft is even rust geen drama.

[Dexie]

Ok junk weekend, sorry brahs.

op 4 plekken binnen 10km feest buiten, vanavond 538, morgen een of ander hardstyle feestje, zondag wat djs ofzo.... Cant help it.

achja ik drink niet meer zoveel meestal toch wel cola light dus zal niet zo'n mega drama worden, maar heb super veel gespaard. Dus arm in het verband en ff gaan :ddddd
o
hja hard with style 25 np

[Dexie]

Vanavond eerste keer trainen weer, ff proberen. Maar zat een velletje los, denk haal dat stukkie eraf, roets alles er weer af rofl.

Denk een kleine FB training met nadruk op armen ofzo, of alleen armen XD

[pescatore]

Hup hup... de gym in met je kloten

[Aldo Raine]

Blijft een leuke log om te lezen. Niet voor de trainingen maar voor de persoon Dexie.

[rain]

Blijft een leuke log om te lezen. Niet voor de trainingen maar voor de persoon Dexie.

+1..
Leuk man,gaat het net weer een beetje op trainen lijken,brommer ongeluk ofzo.
Volgende log wordt : Dex its serious 2014,daarna Dex:its serious 2015 enz enz.

Maar er verandert niets!

[Dexie]

+1..
Leuk man,gaat het net weer een beetje op trainen lijken,brommer ongeluk ofzo.
Volgende log wordt : Dex its serious 2014,daarna Dex:its serious 2015 enz enz.

Maar er verandert niets!

Hahahahaha ja je zou nu al denken van wel ja idd. Maar wees gerust

[Eeldesports]

Hahahahaha ja je zou nu al denken van wel ja idd. Maar wees gerust

Komt vanzelf een dag

P.S je hebt pm

[Dexie]

// nvm

Als m`n ouders ff tof dan dan heb ik dit weekend:
Bench + bicep pad + Legcurl/ext
Tbar row
Lat pulldown
Rack (cage past niet fml, of naja past wel maar moet dan echt in het midden van zolder...)
Schijven
Gewichten

[Dexie]

Okay gister werd hem niet, vandaag wel. Alles beetje geprobeerd maar niks ging eigenlijk met m`n elleboog. Het meeste vocht wat erin zat is er wel uit volgens mij, hij is veel minder dik.

Dus werd een training van niks, zelfs kuiten ging niet door alle wonden op m`n voeten.

Incline shrugs: 3x15x45kg

Barbell shrugs voor, was kei irritant!!! fuu, iemand tips? Komt de hele tijd tegen me piemeltje (dead srs focking irritant)

Barbell shrugs behind: 3x15x45kg (kon meer maar doe normaal altijd dumbell)
Dumbell shrugs: 3x15x60kg

Barbell curls: 3x6-8x27kg
Barbell curls again: 3x15x17kg oid
Rope curls: 3 setjes
Cross body hammer curls: 3 setjes

Gaat natuurlijk helemaal nergens over maar wilde gewoon IETS doen.

[Dexie]

Niemand denkt ik geef dexie een tip, zodat die normaal kan shruggen?

[Iron Mind]

Niemand denkt ik geef dexie een tip, zodat die normaal kan shruggen?

Je heupen iets naar achteren doen, zodat je je ballen er niet afschraapt?

[Gus]

Meer squatten zodat de bar tegen je quads aan komt ipv je directeur. Ik heb daar ook soms last van

[Nocerino]

Pik eraf hakken, heb je toch niet niet nodig.

[Dexie]

Je heupen iets naar achteren doen, zodat je je ballen er niet afschraapt?

Ja maar dat staat toch niet chill? Dat shrugt meteen veel minder, kzal wel wat proberen maar daar had ik wel last van, voelde gewoon raar dan.

Meer squatten zodat de bar tegen je quads aan komt ipv je directeur. Ik heb daar ook soms last van

Working on that

Pik eraf hakken, heb je toch niet niet nodig.

Ey ben gip niet